IV Lågkadens + VO2max 3 65min
Mån 8 feb 2021, 18:00-19:20
Hemma på trainer
Samling: 18:0020min Z2
10x1,5min med 60sek lågkadens (50-60rpm) + 30sek Z5 med hög kadens (100-110rpm)
vila 60sek
3x10min (5min Z4 låg kadens + 5min Z5 med valfri kadens)
3min rull mellan
nedrull
10x1,5min med 60sek lågkadens (50-60rpm) + 30sek Z5 med hög kadens (100-110rpm)
vila 60sek
3x10min (5min Z4 låg kadens + 5min Z5 med valfri kadens)
3min rull mellan
nedrull
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här