Klubbträning - Lagtempo grusvä
Ons 9 jun 2021, 18:00-19:00
Berget
Samling: 18:00, BergetPassets ledare blir Jonas och Malin
De får fria händer att lägga upp passet.
/Jim 9/6
-----------------------------------------------------------------------------
20min uppvärmning
10min Z4 lagtempo (ett led) kontrollerat!
ca 4min rull
10min varav 5min kontrollerat 5min full fart (lagtempo i början och sedan "fri fart")
ca 4min rull
10min full fart. Starta ihop och ha som mål att alla försöker gå med så länge dom kan och dom som är starkast kan försöka komma loss.
Körs med fördel på grusväg eller iaf mer lättåkt så att det är lättare att hålla ihop gruppen
De får fria händer att lägga upp passet.
/Jim 9/6
-----------------------------------------------------------------------------
20min uppvärmning
10min Z4 lagtempo (ett led) kontrollerat!
ca 4min rull
10min varav 5min kontrollerat 5min full fart (lagtempo i början och sedan "fri fart")
ca 4min rull
10min full fart. Starta ihop och ha som mål att alla försöker gå med så länge dom kan och dom som är starkast kan försöka komma loss.
Körs med fördel på grusväg eller iaf mer lättåkt så att det är lättare att hålla ihop gruppen
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
