Kort backe plus start + Femk.
Mån 19 apr 2021, 17:30-19:00
Berget, Lila milen mm
Samling: 17:30, Berget20min uppvärmning
6x kort backe, gärna ganska brant 25-35sek
rullvila nedöfr så att det blir ca 1-1.5min vila
8st starter på gräset på stadion. 4st stående med en fot urklickat och 4st rullande men ändå gemensam start. Total längd ca 150-200m
sista starten fortsätter ni sedan baklänges på lila milen där ni kör lugnt på platten och utför och sen spurt i varje backe uppför. Försök hålla ihop gruppen lite mellan backarna men det blir troligtvis lite splittrat skulle jag tro
nedrull.
6x kort backe, gärna ganska brant 25-35sek
rullvila nedöfr så att det blir ca 1-1.5min vila
8st starter på gräset på stadion. 4st stående med en fot urklickat och 4st rullande men ändå gemensam start. Total längd ca 150-200m
sista starten fortsätter ni sedan baklänges på lila milen där ni kör lugnt på platten och utför och sen spurt i varje backe uppför. Försök hålla ihop gruppen lite mellan backarna men det blir troligtvis lite splittrat skulle jag tro
nedrull.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
