IV - Lågkadens + VO2max 3
Mån 15 mar 2021, 18:00-19:20
Hemma på trainer
Samling: 18:0015min Z2
6x1,5min med 60sek lågkadens (50-60rpm) + 30sek Z5 med hög kadens (100-110rpm)
vila 60sek
3x7min (4min Z4 låg kadens + 3min Z5 med valfri kadens)
3min rull mellan
nedrull
6x1,5min med 60sek lågkadens (50-60rpm) + 30sek Z5 med hög kadens (100-110rpm)
vila 60sek
3x7min (4min Z4 låg kadens + 3min Z5 med valfri kadens)
3min rull mellan
nedrull
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
