Klubbträning - Lagtempo grusvä
Ons 31 mar 2021, 18:00-19:20
Ulvåker- Ösan
Samling: 18:00, Hemma hos Franssons20min uppvärmning
10min Z4 lagtempo (ett led) kontrollerat!
ca 4min rull
10min varav 5min kontrollerat 5min full fart (lagtempo i början och sedan "fri fart")
ca 4min rull
10min full fart. Starta ihop och ha som mål att alla försöker gå med så länge dom kan och dom som är starkast kan försöka komma loss.
Körs med fördel på grusväg eller iaf mer lättåkt så att det är lättare att hålla ihop gruppen
10min Z4 lagtempo (ett led) kontrollerat!
ca 4min rull
10min varav 5min kontrollerat 5min full fart (lagtempo i början och sedan "fri fart")
ca 4min rull
10min full fart. Starta ihop och ha som mål att alla försöker gå med så länge dom kan och dom som är starkast kan försöka komma loss.
Körs med fördel på grusväg eller iaf mer lättåkt så att det är lättare att hålla ihop gruppen
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
