Intervaller - Power 3 70 min
Ons 17 feb 2021, 18:00-19:20
Hemma på trainer
Samling: 18:0020min Z2
1x3min Z4 (bygg upp pulsen)
1min Z2
6x6sek sprint (max, från stillastående) vila 30-50sek
2min Z1
Huvudserie
6x30sek Z5 vila 30 sek
7x30sek Z5 vila 45 sek
8x30sek Z5 vila 60 sek
Ingen serievila mellan utan bara att köra på!
Nedvarvning så att det blir ca 75min totalt (15-20min)
1x3min Z4 (bygg upp pulsen)
1min Z2
6x6sek sprint (max, från stillastående) vila 30-50sek
2min Z1
Huvudserie
6x30sek Z5 vila 30 sek
7x30sek Z5 vila 45 sek
8x30sek Z5 vila 60 sek
Ingen serievila mellan utan bara att köra på!
Nedvarvning så att det blir ca 75min totalt (15-20min)
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
